小麦粉無しパンケーキ成功★

小麦ってグルテン（タンパク質の一種）成分が入っていて太りやすいから良くないとされているだけかと思いきや、、、

同様にふくまれている『アミロペクチンA』は肌の老化を加速‼︎
美肌を損なわれるときいて、、目が👀
太ることより肌が老化はやだーーーー

っということで、

お家で食べるものを少し研究してみようと‼︎

大好きなお豆腐（300g）と

卵（1個）と

小麦ではなく、片栗粉（小匙2）

と豆乳（100cc）で、パンケーキを作ってみました😍

弱火で蓋をして、こげないようにゆっくりと。プチプチ言い出したらひっくり返してハイ出来上がり〜
シンプルにバターとシロップで試食

おおお‼︎
フワンフワ〜ン 相当いい感じ★普通のパンケーキより美味しいかも‼︎


美味しいものを我慢とか食べたいものを我慢は余計ストレスだし、
外食では美味しいものをこれからも沢山食べたい。
そう、偏った感じの何々ダメの食生活は、私の場合余計ストレスになるけど、美味しくて身体にいいのには越した事がない★


このグルテンフリーの豆腐パンケーキは生活の中取り入れていこう★
これからも
もう少しお家での食生活研究してみよーっと(｡◠‿◠｡✿)

豆知識
ちなみに、バターは
ビタミンA、E、Dといったビタミンも豊富に含まれています。中でもビタミンAは牛乳の13倍以上とたっぷり。ビタミンAは、成長に欠かせない栄養素で、皮膚や粘膜を健康に保つはたらきと深く関わっていて、吹き出物やニキビの予防にも効くらしい。

シロップはアガベがいいみたい
http://matome.naver.jp/m/odai/2139503605500745201/2139504340607321903

【グルテンフリーの食材】
お米/お餅/ビーフン/そば/雑穀/米粉/大豆粉/玄米粉/そば粉/片栗粉/葛粉/コーンスターチ/ベーキングパウダー/お肉/お魚/卵/野菜/果物/豆腐/乳製品
/和菓子/チョコレート

【グルテンフリーの飲み物】
お茶/コーヒー/紅茶/牛乳/豆乳/日本酒/焼酎/ワイン/シャンパン/ウイスキー/ウォッカ